殷桃近状曝光后,网友惊了:这是什么人间水蜜桃?_身材_健身_减肥


原标题:殷桃近状曝光后,网友惊了:这是什么人间水蜜桃?

你被岁月无情吊打,她却始终美成一道光。

最近《人世间》热播,大家都发现里面饰演郑娟的殷桃绝了!

在剧里,43岁的殷桃演十几岁的少女竟毫无违和感。

让网友大呼:“真不愧是人间不老的水蜜桃!”

在剧外,我发现殷桃的身材和状态,也是好到让人拍手叫绝!

流畅的身体线条、纤细修长四肢、盈盈一握腰身、曲线饱满的翘臀,谁能看出这是40+?

大家别看殷桃现在顺风顺水。

事实上,曾经的殷桃跟好身材完全不沾边,甚至因此几乎毁了她的全部!

之前,一向低调的殷桃,被前夫入狱丑闻送上热搜,随后被扒出曾闪婚富二代

这段隐秘婚史,让狗仔把她扒了个底朝天:曾险些影响邓超家庭;被李光洁分手;与李小冉前男友孙海波恋爱,却陷入“刀砍案”……

负面新闻波涛汹涌,玉女形象被毁,事业生活一度陷入低谷

身心俱疲的她,极速衰老,身材发福严重,活像50+的大妈。

没戏拍、没代言,每天在家躺尸的殷桃,挡不住脸越来越垮、赘肉越堆越多,胖得脖子都没了......

我终于明白了什么叫做“一胖毁所有”。

殷桃也意识到,再这样下去,自己要被全世界抛弃。

觉醒后的殷桃,开始尝试各种减肥、节食、偏方保健品……

健身减肥还没动几下就脱力狂喘,根本坚持不下来;

节食早中晚饭一片绿,半夜肚子饿得咕噜噜叫,稍微放松就反弹;

吃偏方、保健品,最后吃到被医生警告肝脏中毒......

直到朋友给殷桃推荐了一位私教,她开始跟着跳燃脂操,才有了脱胎换骨的蜕变。

不节食、不用大器械,每天3min跟着音乐摆臀扭腰、提膝蹲起等动作,不累不脱力,却大汗淋漓。

1个月后,殷桃发现自己竟然瘦了34斤,被自己的身材惊艳到。

咨询教练才明白:真正的减肥,不是减体重,而是减体脂率。

只有降低脂肪含量,增加肌肉密度,才能打造不反弹的S型身材,减肥根本不会瘦胸

跳燃脂操后,体脂率低,肌肉含量高,代谢能力大大提升。

所以瘦身成功后,即使总是吃吃吃,也依然挺拔苗条、前凸后翘。

肌肉量提高,代谢能力大大提高

再也不用拒绝美食

同时肌肉形成记忆后,身材不易反弹,持久保持凹凸紧致身材。

如今的她,身材紧致,瘦而不柴,线条流畅,看起来比同龄人至少年轻十几岁

这状态,跟吃了保鲜膜一样,无论跟谁站一起,完全不会输!

好身材,果然是对抗岁月最有力的良药。

恢复状态的殷桃,40岁迎来了新生:

走出前夫丑闻和绯闻阴影;

事业重新盘活,偶像剧、职场剧都能接,演一部火一部;

被黄晓明迷恋狂追,和小7岁鲜肉演恋爱戏,让人羡慕不已。

不敢想象,殷桃竟已43岁了,而颜值、身材、恋情、事业多面开花!

果然,女人拥有好身材,无论配上哪一张底牌,都是王炸!!!

除了殷桃,这项不用像年轻人那样狂跑狂练,想刻意节食的燃脂操,也是很多中老年人的热爱!

台版武则天潘迎紫就曾坦言,自己不爱运动,保持身材的方法就是跳燃舞操。

不仅能把郁积的不开心通通跳走,还能非常快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

正是靠着跳操,如今74岁的她,身上浑然天成的“少女感”,从未变过。

▼无P图,身姿轻如燕,皮肤近无瑕

我身边也有个朋友同样热爱跳舞,她不但跳出了“京城热舞一姐”的名号,还帮助自己73岁的老母亲成功减重30斤!

她叫曹梦琳,认识的人都喜欢叫她卡路里老师。

花5分钟看看她的故事,就算从来不爱动的你,也会爱上跳操这项暴汗燃脂、快乐无比的运动!

从产后大妈,到40岁的少女身材

你的人生,掌握在自己手中

大家好,我是卡路里Calorie,朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”

在健身行业已经拥有20多年经验,曾被CCTV特邀为健身嘉宾,也担任过阿迪达斯高级特约教练。

还是健身平台Keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人,在全网有着百万粉丝。

当然,这些只是大家对我的评价,最让我开心的是:

因为常年坚持跳健身操,现在40岁的我,不仅身上一丝赘肉都没有,还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。

周围的闺蜜常常酸溜溜地说:“卡卡,你的年轻真是骨子里透出来的!”

但是我也有过肥胖、不受人待见的黑暗时光:

生完孩子后,每天熬夜奶娃,忙得手忙脚乱,越来越多的家务活让我完全没有时间打扮自己,渐渐忽视了对美的追求,整个毫无活力。

有天,当我蓬头垢面在老公面前时,他突然对我说:“亲爱的,要不,你也去减减肥吧 !”

那一刻的我的内心好像被什么狠狠地击中。

99.9%的男人,都是视觉动物。嘴里说着他爱你所有的样子,心里却嫌弃你憔悴渐衰的脸。

而我自己却丝毫没有在意,真的太傻了!

于是,我发疯了一样去减肥,一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。

练着练我就发现:市面上减肥操千千万万,但都有着各种各样的缺憾。

不够量:要么蜻蜓点水,跳了半天不出,根本没有效果;

不科学:很多操设计不合理,有些肌肉根本锻炼不到,甚至越连腿越粗;

难坚持:枯燥乏味,做一会就坚持不下来了,更别说坚持十天半个月了......

如果只是随便挑一套减肥操来练,不仅浪费时间,又浪费精力。

更可怕的是,它会一点一点榨干你的“减肥热情”。

“不行,我一定要找到最简单、最容易的减肥操。”我坚定地对自己说。

想要苗条好身材

其实只需一个“3分钟燃脂操”

为了在减肥这个领域看得更远,我克服重重困难,去学习最顶尖、最前沿的知识,考取了40多项国际证书。

这些年取得的证书▲

求思若渴的我,又前往美国纽约,去维秘健身房培训学习,将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。

为了取众多舞蹈健身之精华,我前往世界各地,拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......

终于有一天,我正在图书馆查阅参考文献,突然看到这样一句话:

欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋,在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。

那一刻,我被击中了!

音乐,才是我千辛万苦要寻找的“减肥神器”啊!

回到家中,我把自己关进屋子,用了整整10天去搜集音乐,并在实际教学中反复实验。

功夫不负有心人,经历了半年之久,我终于整理出了特别适合大众的、燃脂效果非常好的18首曲子。

这些曲子,能最大化激发人的兴奋感,使燃脂效果增加200%!!

泰国风情:洗脑神曲《咖喱咖喱》,让你舞步轻盈,欢乐加倍;

异域舞曲:夹杂着加勒比海滩的微风,仿佛置身白沙椰林;

抖音神曲:《你怎么这么好看》快节奏舞蹈,暴汗燃脂......

结合这些曲子,用我20多年的教学经验,设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。

随时随地,没场地限制,在家里有2平米就够;

非常容易坚持,音乐动感,连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染;

步伐简单,再没节奏感、舞步基础的人都能学会;

高效燃脂,结合多种动作,全身运动,连续练习3-5首3分钟曲目,就能达到跑步30分钟所消耗的热量。

▼小S也在跳瘦身操,线条好到让人羡慕

节拍感十足、鼓点超强,再加上燃脂操的舞步简单好跟随,就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力!

跳完之后满头大汗、身心超级舒畅!

很多人都惊讶地说:万万没想到,减肥竟然还能让人如此“上瘾”!跟着跳完心情超好!

后来,带着这套操,我登上了CCTV的《黄金100秒》节目,还到各大专业论坛做讲座,并举办了几十场大型瘦身操活动.....

历时2年的精心打磨,经过全国超过100多万人的学习和验证,我也更加坚信:

减肥,真的有捷径!

而音乐+运动,就是特别快的一条!

每天3分钟暴汗燃脂,4周塑造完美身材

我帮73岁母亲减重30斤

减肥,真的不用靠“拼命”

仿佛具有一种神奇的魔力。

只要音乐一响,不管男女老少,都能在我的带动下,立马“燃”起来。

当然,我73岁的妈妈也包括在内。

现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地,我们母女俩都能在家“原地燃脂”,做瑜伽、练音乐操。

最重要的是,完成一个曲子的锻炼只用3分钟,根本不需要咬牙坚持,轻轻松松就完成了热量消耗。

不节食、不跑步,母亲开开心心地跟着我跳了2个月,再加上合理控制饮食,竟然瘦了整整30斤!

腰也细了,身体也轻盈了很多,高血脂高血压等疾病也都回归正常,连精神面貌也跟着变好了。

73岁的妈妈,依然柔韧性十足▲

如今的妈妈,没事就拉着我去逛街买衣服,变得越来越“臭美”了。

看着母亲开心的像个小孩,我感叹到:果然,瘦下来的人生,风景都会不一样!

不光是妈妈,在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的,还有很多名学员。

其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......

他们都说:自从跟着卡卡跳操后,每天都充满了活力,肥肉悄悄消失了。

更重要的是,每块肉都长在了对的地方。

这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式!

你看,只要掌握对了方法,拥有好身材,其实一点都不苦。

他们都可以做到,更何况是优秀的你!

想让减肥不再枯燥乏味

想舒缓压力,身心愉悦?

希望碎片时间练习也能轻松掉秤?

......

你的减脂需求,我来满足

卡路里老师的“3分钟瘦身操”

20堂精致视频课

专业版动作讲解+动感活力音乐包

来看看非常实在的瘦身操内容

上一篇:沃神:比尔大概率与奇才达成5年2.48亿顶薪续约

下一篇:港警三支“反恐部队”新装亮相!不同颜色区分警种